Korrekt användning av dubbla kryckor för att gå, enkla kryckor för att gå och dubbla kryckor för att gå upp och ner för trappor. Obs: Det är bäst att ha någon till hands för att hjälpa dig när du går upp och ner för trappor.

Korrekt användning av kryckor

Det sägs att kryckor är "ttredje leg" för en person. Förutom de äldre som har svaga ben och rörelseproblem, när vi har skador i underbenen eller efter operation, behöver vi även använda kryckor för att gå.

Faktum är att vi inte alla vet hur man använder dem, och några av oss har till och med fått sekundära skador på grund av felaktig användning av kryckor. Så här använder du kryckor på rätt sätt. (*Följande rörelseinstruktioner gäller höger ben på det drabbade benet.)

1、Gå med dubbla kryckor

Stöd kryckorna framför båda sidor av kroppen, räta ut armbågarna, stöd vikten med båda händerna och flytta kryckorna framåt.

Flytta sedan höger ben framåt till mellan kryckorna, flytta sedan det vänstra benet framåt till framsidan av kryckorna, upprepa åtgärden för att gå framåt!

2、Gå med en krycka

Vi måste använda vänster hand för att hålla käppen, kryckorna och det högra drabbade benet först för att gå framåt, kroppens tyngdpunkt för att flytta till kryckornas position, och sedan vänster ben för att kliva fram, upprepa åtgärden för att gå framåt.

Det är viktigt att notera här att den enkla kryckan måste användas på motsatt sida av det drabbade benet! 

Många tänker undermedvetet, jag har ett dåligt högerben på höger sida av kryckan, vilket faktiskt är fel!

3、Dubbla kryckor på trappan

När du är redo att gå uppför trappan, gå först till den nedre trappan och håll en krycka i varje hand samtidigt som du stödjer den. 

Flytta ditt vänstra ben upp en trappa först och lägg din vikt på ditt vänstra ben. 

Flytta sedan kryckorna och det högra drabbade benet upp till samma nivå av trappor, stå stadigt och fortsätt sedan uppför trappan, rusa inte.

4、Dubbla kryckor nerför trappan

När du är redo att gå ner för trappan, närma dig kanten av trappan först och håll en krycka i varje hand samtidigt som du stödjer den. 

Flytta dina kryckor till nästa steg i trappan och följ sedan med ditt högra ben. 

Efter båda händerna för att stödja stabiliteten, tyngdpunkten ner, och sedan flytta vänster ben till nästa steg i trappan, stå stabilt och sedan fortsätta att gå ner för trappan, skynda inte.